Snídaňové cereálie
Když se po roce 1989 objevily v českých obchodech snídaňové cereálie, zajásali nejen lidé, ale i řada odborníků. Snídaňové cereálie zahrnují celou škálu výrobků od fitness cereálií a sníženým množstvím cukru, které mají energie výrazně méně, až po slazené různé kuličky, které mají energie samozřejmě více. Každý se tedy může rozhodnout, jestli ten konkrétní den bude mít fyzicky náročnou práci nebo třeba absolvuje sportovní výlet, turistický výšlap po horách, nebo bude jen sedět u počítače a večer se půjde projít se psem. Stejně tak musí rodiče vybírat cereálie, které dávají k snídani nebo svačině svým dětem. Jinak přece musí vypadat snídaně dítěte, které jde jen do školy, kde bude celý den sedět, a jinak vypadá snídaně dítěte, které má dopoledne hodinu tělocviku a odpoledne sportovní kroužky, takže bude určitě více než dvě hodiny v pohybu. Pokud si je k snídani dáváme, pak určitě s mlékem nebo jogurtem, Tímto postupem snížíme jejich glykemický index, na který je často poukazováno.